El riesgo de los somníferos

El riesgo de los somníferos

El riesgo de los somníferos

El riesgo de los somníferos

 

Muchas personas padecen insomnio y deciden que auto medicarse es la mejor opción para combatir el insomnio y poder dormir bien. Lo cierto es que varios estudios han diagnosticado que tomar somníferos sin prescripción médica no es lo más saludable que se puede hacer y existen métodos mejores para combatir el insomnio.

Hay alternativas a los somníferos mucho más adecuadas y saludable basadas en procesos de relajación, en cambios de conducta y en seguir una serie de hábitos de vida que sean los más adecuados. Incluso existen una serie de plantas medicinales que pueden ayudar a combatir el insomnio y producen efectos negativos ya que son naturales.

Según estudios médicos usar los somníferos puede provocar un riego cuatro veces mayor de una muerte prematura. Además existe un alto riesgo de auto medicarse somníferos sin haber consultado antes con el médico ya que muchas personas que creen sufrir insomnio consumen medicamentos para dormir, y lo cierto es que ni la mitad lo padece realmente y además están poniendo en riesgo su salud sin saber los problemas que pueden causarles estos medicamentos.

El no dormir bien no significa necesariamente padecer insomnio o trastorno del sueño, ya que puede venir simplemente provocado por otras causas como por ejemplo trastornos físicos o psíquicos.

Existen varias técnicas para combatir el insomnio sin necesidad de tomar fármacos, las más habituales o comunes son las técnicas de relajación y la restricción del sueño. Por otro lado el yoga o la meditación pueden ser muy favorables para las personas que no duermen bien a causa del estrés o de los nervios. Es necesario también privar de dormir durante el día, suprimir todo tipo de siestas y aguantar durante el día el máximo tiempo posible sin dormir, de esta forma a la hora de dormir se llegara agotado y con ganas de dormir y no pensar en otras cosas.

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