La dieta en el control de la osteoporosis

La dieta en el control de la osteoporosis

La dieta en el control de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad ósea que resulta en el debilitamiento de los huesos. Los huesos se vuelven frágiles y porosos y son muy propensos a romperse sin mucho esfuerzo. Actividades simples como la flexión, stretchin pueden resultar en fracturas óseas.

Esto ocurre como resultado de la falta de suministro adecuado de nutrientes a los huesos. La falta de nutrientes para los huesos puede llegar a ser que se vuelvan muy frágiles y débiles. Una serie de casos de osteoporosis se presentan en todo el mundo cada día. Esto incluye las personas de edad en la mayoría de los casos.

Las mujeres que se acercan a la menopausia también podrían verse afectadas por la osteoporosis. La edad no es el único factor que puede dar lugar a osteoporosis. Las personas de cualquier edad pueden sufrir de osteoporosis. Esta condición puede tener un grave efecto en el cuerpo si no se cura con el tiempo.

La razón principal es que los disparadores hueso osteoporótico débil debido a la falta de nutrientes en el cuerpo. Una serie de casos de osteoporosis son presenciados en las personas que sufren de trastornos alimenticios como la anorexia, etc. Estas personas requieren de supervisión médica para el tratamiento de los trastornos de la alimentación y la osteoporosis.

Las personas adictas a hábitos como fumar, beber, etc, también son conocidos por tener osteoporosis. La adicción a las drogas puede ser también un factor vital resultante en estas enfermedades. Estas personas deben deshacerse de estos hábitos para prevenir futuras complicaciones de salud. Estas personas también pueden buscar ayuda de un médico o asistir a un centro de rehabilitación para dejar estos hábitos. Dado que estas personas están más que sus vicios y reparar sus hábitos alimenticios, podrían deshacerse de la osteoporosis.

La razón principal que conduce a la osteoporosis es la falta de calcio y vitamina D en el cuerpo. Las cantidades adecuadas de vitamina D es necesaria para el hueso para absorber el calcio mejor. La falta de vitamina D puede deteriorar la absorción de calcio de los huesos, lo que los hace frágiles. Entonces, el primer paso para el tratamiento de la osteoporosis está aumentando la ingesta de vitamina D.

Pescados como el atún, el salmón, etc, son fuente rica de la vitamina D. También puede tomar aceite de hígado de bacalao directamente o en forma de suplementos, es una rica fuente de vitamina D. Los huevos y las carnes magras también se debe incluir en su dieta para satisfacer sus necesidades de vitamina D. La exposición al sol por la mañana temprano es también una buena fuente de vitamina D.

Los productos lácteos como la leche, queso, yogurt, etc, son una necesidad para las personas que sufren de osteoporosis. También incluyen un montón de verduras de hoja verde en su dieta. Estos son rica fuente de magnesio, que ayuda a mantener la fuerza ósea y enfermedades como la osteoporosis la mantienen a raya. Abstenerse de tener alimentos con alto contenido en azúcares y sales. También limite el consumo de bebidas carbonatadas. Siga estos hábitos de alimentación saludables para prevenir y conseguir la curación de la osteoporosis.